סדנה חוויתית, מעניינת ומקרבת, שבה נבין, נכיר ונתרגל דימוי גוף בריא ותקשורת מעצימה.
הסדנה מלווה בשיח פתוח, בתרגילים בעזרת קלפי אימון, בסרטונים מעצימים וברכישת תרגילים פרקטיים לשיפור דימוי הגוף של שתיכן, שיפור התקשורת ביניכן ומערכת היחסים.
במפגש הראשון:
- נלמד מה זה דימוי גוף
- מה משפיע על דימוי גוף שלנו וממה הוא מורכב
- מהן ההשפעות של תעשיית היופי והמדיות החברתיות על דימוי הגוף שלנו
- תרבות הסלפי ונזקיה
- דימוי גוף בגיל ההתבגרות
- למה כדאי לחיות בדימוי גוף בריא
- טכניקות לתרגול דימוי גוף בריא
במפגש השני:
- מה הקשר בין דימוי גוף להערכה עצמית
- אני כמכלול- מה עוד יש בי חוץ מנראות
- שימוש בחוזקות שלי
- הכוח של דמות משפיעה
- טכניקות ומיומנויות לשיפור דימוי הגוף
במפגש השלישי:
- איך השפה שאנחנו משתמשים מורידה או מעצימה אותנו
- שימוש במנטרות מחזקות
- חיזוק שריר הביטחון העצמי שלי
- טכניקות ומיומנויות לתקשורת מעצימה ומערכת יחסים בריאה
במפגש הרביעי:
- החשיבות של מערכת יחסים בריאה עם עצמי
- ריטואלים
- יצירת תמונה עתידית מנצחת
- חשיבות יוגה, מיינדפולנס לדימוי הגוף
- תירגול מדיטציה
בנוסף, דיברנו על הרצאה לאימהות / הורים:
"אמא, אני שמנה"
"אמא, אני לא מוכנה ללבוש בגד ים"
כל מה שכדאי שתדעי על דימוי גוף בגיל ההתבגרות,
מה נורמלי ומהן ההתנהגויות המסוכנות?
איך מזהים הפרעת אכילה?
מהם הטריגרים להפרעת אכילה?
עשה ואל תעשה
והכי חשוב, איך לייצר בבית תשתית של מניעת התנהגויות מסוכנות והפרעות אכילה.
